SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki z

  • Czy kreatyna to steryd czy jest bezpieczna dla zdrowia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Być może Cię zaskoczę, ale kreatyna jest także wspaniałym suplementem dla zdrowia naszych rodziców i dziadków. Oczywiście w tym wypadku przyjmuje jej się trochę mniej niż mają to w zwyczaju sportowcy. Jeśli chodzi o wymienionych seniorów, to kreatyna działa pozytywnie na mięśnie na ścięgna, kości, ochronnie na mózg, powoduje że osoby [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2020-08-26 20:27:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Najlepiej byłoby to obliczyć korzystając ze wzoru -> http://www.sfd.pl/-t276436.html Jednak jeżeli zaobserwowałaś, że przy 2200kcal waga stoi, to masz dwa wyjścia: - zrobić tygodniową lub dwu tygodniową przerwę od diety i wejść na tak zwane zero kaloryczne, Twój organizm wtedy trochę odpocznie i się zregeneruje, a następnie wejść znów na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2021-07-30 07:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bilansowanie posiłków

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Wydaje mi się, że każdy byłby głodny jedząc tak jałowy posiłek. Może z wyjątkiem osób głoszących się, z obkurczoną ścianą żołądka, ale skupmy się na tych zdrowych. Mój 5 letni syn tyle zjada na śniadanie. Jaki jest sens ograniczać sytość posiłku dodając do niego odżywkę białkową, skoro późnej jesteś głodny? Zastanawiam się, czy wynika to z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2022-11-13 13:07:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co polecacie na stawy? Jaki kolagen wybrać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Ja osobiście polecam kompleksowe preparaty, bazujące na kolagenie. Na rynku masz ich naprawdę wiele. Szczególnie polecam najnowszy produkt marki SFD Collagen Premium. Jest to preparat w proszku z którego przygotujesz pyszny napój. Każda porcja zawiera: - ponad 12g kolagenu - MSM - witamina C - kwas hialuronowy - witamina D - wapń - i kilka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4130 Data: 2020-01-17 22:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , przy budowie masy mięśniowej najważniejsza jest odżywianie a dokładnie najważniejszy jest dodatni bilans energetyczny i uwzględnienie jak najlepszej jakości przyjmowanych produktów niezależnie czy jest to jedzenie czy odżywka białkowa.Aby zapewnić sobie odpowiednią ilość witamin, minerałów i aminokwasów warto przyjmować makroskładniki z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2020-12-13 01:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp T-100

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] tych sensownych będą niewielkie ilości. Polecam. Poczytać na temat wpływu witaminy D3 i ashwahandhy na poziom testosteronu w naszym organizmie: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/jak-podniesc-poziom-testosteronu-1420 https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/wiecej-testosteronu-dzieki-suplementacji-ashwagandhy-badania-naukowe-5993

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2021-08-25 07:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczenia na początek.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Co zmienić w diecie? Wszystko! Zapraszam do działu "odżywianie i odchudzanie" i przeczytania podpiętych postów. Chcesz zbudować masę i schudnąć jednocześnie? Niemożliwe, niestety. Musisz sobie obrać jeden cel i iść w jego kierunku. A co do A6W, to nie polecam. Pogłoski typu "a6w jest niesamowite! Spalił mi caly tłuszcz z brzucha" są nieprawdziwe. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2016-04-02 19:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc cwiczen na biceps

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] mają świetne formy również zaczynał zapewne z załozeniem Biceps i klata codziennie jednak z wiekiem nabrali doswiadczenia i zdają sobie sprawe ze pierwsze treningi, pomysły, odzywki byly błędem. Wiem ze ciezko ci bedzie sie posluchac aby trenowac cale cialo w domu pompki,podciagania,przysiady,planki itp. Skoro chcesz miec wielką łape po prostu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2016-07-05 22:19:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekompozycja chudotłustego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Przede wszystkim musisz wiedzieć ile powinieneś spożywać kalorii. Zachęcam do zerknięcia poniżej: Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka są: mięsa/podroby/ryby/jaja/twarogi/sery/odżywki białkowe. Tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2021-01-13 07:03:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki koncentrat białka serwatki?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Podczas okresu budowania masy mięśniowej, osoby trenujące zazwyczaj korzystają z białek typu WPC. Koncentrat białka serwatkowego jest to białko posiadające koncentrację aminokwasów na poziomie 80% zawartości odżywki. Jakie są korzyści ze stosowania WPC? - dostarcza nam wysokiej dawki aminokwasów BCAA, - uzupełnia białka pełnowartościowe w diecie, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10486 Data: 2019-02-02 11:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko z weglowodanami

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    rece mi opadaja, kolega przez caly watek tlumaczy Ci ze takie odzywki sa uzupelnieniem diety a Ty sie go na koniec pytasz jak je brac...zajmij sie dieta, albo samym slowem dieta czy cos z tym zwiazane bo...szkoda pisac

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8452 Data: 2008-10-05 22:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po co w w WPC lub WPI guma ksantanowa?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Jest to surowiec pochodzenia naturalnego, który stosuje się do polepszenia właściwości organoleptycznych produktu. W wielu sklepach ze zdrową żywnością możesz ją kupić osobno. W większych ilościach stosuje się ją jako zagęstnik np. w sosach, sosach zero, dżemach. Nadaje ona lepsza konsystencję odżywki białkowej. W niektórych potrawach w których [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2019-08-09 07:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tkanki tłuszczowej - wprowadzić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Jeżeli chodzi o dobry spalacz do poprawienia redukcji to zachęcam do skorzystania z serii REDOX: Redox Extreme - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html Redox Hardcore - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Hardcore_2.0-opis39427.html Kolejna i najważniejsza rzecz, to dopięcie diety. Zachęcam do obliczenia [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2021-06-12 11:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oddanie krwi a posilek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Przed oddawaniem krwi najlepiej jest spożyć posiłek o zróżnicowanym składzie. Nienajlepszym pomysłem będzie spożywanie soku warzywnego pozbawionego błonnika, a dostarczającego jedynie cukry. Moim zdaniem dobrym posiłkiem na szybko będzie shake z mleka pełnotłustego, odżywki białkowej, owoców i siemienia lnianego. Taki shake dostarczy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2020-11-25 12:44:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy BCAA wpływa na wzrost?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Dla mnie Twoje pytanie wydaje się zaskakujące, ale oczywiście kto pyta nie błądzi. ;-) Wielokrotnie spotkałam się z mitami dotyczącymi wpływu treningu siłowego na zahamowanie wzrostu... Ten mit był wielokrotnie zdementowany i jeszcze raz podkreślam SIŁOWNIA NIE HAMUJE WZROSTU. Podobnie sprawa wygląda z odżywkami. Żadna z dostępnych odżywek nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 451 Data: 2020-01-31 22:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chudy chop a masa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Damy rade, będziesz Pan zadowolony! Jedziemy... DIETA Wylicz Pan swe zapotrzebowanie, przy pomocy tegoż oto kalkulatora: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html? Następnie dodaj do tego nie więcej niż 500 kcal. Uzyskany wynik rozłóż sobie najlepiej na 4-5 posiłków. Jak powinna wyglądać dieta na masę, przeczytasz w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2019-12-26 21:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER-Jaki na redukcji???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Zazwyczaj gainery stosuje się w trakcie budowania masy mięśniowej, kiedy niezbędna jest nadwyżka kaloryczna i nie możemy przejeść swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego z konwencjonalnej żywności. W trakcie redukcji tkanki tłuszczowej rzadko kiedy stosuje się tego typu odżywki, ze względu na ujemny bilans kaloryczny i często towarzyszący [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8919 Data: 2019-06-30 08:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAKRO NA REDUKCJI

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, wydaje mi się, że 1900 kcal nawet jak na niską aktywność fizyczną, to bardzo mało patrząc na to że masz 19 lat. Co do samych makro jest całkiem nieźle, acz podniosłabym odrobinę kalorię dodając trochę tłuszczu. Osobie trenującej siłowo tłuszcz jest potrzebny jako źródło energii, ale także dla utrzymania optymalnego stanu układu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2020-09-03 21:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy warto kupić białko ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witam , przy budowie masy mięśniowej najważniejsza jest odżywianie a dokładnie najważniejszy jest dodatni bilans energetyczny i uwzględnienie jak najlepszej jakości przyjmowanych produktów niezależnie czy jest to jedzenie czy odżywka białkowa).Aby zapewnić sobie odpowiednią ilość witamin, minerałów i aminokwasów warto przyjmować makroskładniki z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1484 Data: 2020-10-02 19:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mutant Mass - wymioty po wypiciu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Osobiście, pracując w sklepie z suplementami, czy chociażby na forum nie spotkałem się z takim problemem, żeby wymiotować akurat po konkretnej odżywce białkowo-węglowodanowej. Znam kilka osób, którym robi się niedobrze bez względu na to jaką odżywkę wypiją, ale nie po konkretnej. Niestety ciężko tutaj cokolwiek wymyślić. Opcję jakie możesz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2021-04-12 14:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)